Từ thời cổ đại tinh dầu đã có một số thông tin được biết đến với tính năng làm dịu căng thẳng, căng thẳng mệt mỏi, giúp cơ thể thư giãn. Thế cho nên việc sử dụng tinh dầu để có giấc ngủ ngon hơn chính xác không hề xa lạ với mỗi người chúng ta. Nhưng rất có bạn đọc đặt câu hỏi rằng: Có nên dùng tinh dầu của nhà ngủ khi nằm ngủ không? Hãy cùng tôi tìm hiểu và khám phá nhé! 1. Có nên dùng tinh dầu ở trong phòng ngủ lúc nằm ngủ không? - Tinh dầu vạn vật thiên nhiên được chiết xuất từ các bộ phận như: cây, lá, cành, rễ… của nhiều chủng loại cành lá thảo mộc. Tinh dầu được ví như nguồn sống của cây, nó mạnh gấp 50 – 100 lần các loại cây cỏ thảo mộc sấy bị khô quá. - Một số loại tinh dầu mang theo tác dụng của cây bởi thế chúng cũng luôn có ảnh hưởng lành mạnh và tích cực đến giấc ngủ. Tinh dầu có tác dụng làm dịu, giúp cơ thể thư giãn giải trí sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi. Ngoài những tinh dầu còn hỗ trợ hệ hô hấp, giảm triệu chứng ngáy, khò khè gặp phải khi nằm ngủ. - Trong 1 con số trường hợp phòng nghỉ có mùi ẩm mốc khó chịu, tinh dầu sẽ giúp vô hiệu mùi ẩm mốc ở trong nhà ngủ mang về hương thơm tự do thoải mái dễ chịu. Có lẽ rằng với các lần đầu sử dụng bạn sẽ chưa thấy hiệu quả lắm. Nhưng qua vài lần dùng suy nghĩ sẽ tích hợp với mùi hương khiến cho những giấc ngủ sâu và thoải mái. >>> XEM THÊM: https://tantrico.vn/tinh-dau-thien-nhien-xong-phong-ngu-gia-re-loai-nao-tot 2. Tại sao nên cần chọn tinh dầu để tương hỗ giấc ngủ + Rất dễ dàng, vì tinh dầu được chiết xuất từ thiên nhiên, nên có sẽ không có các tác dụng phụ như: đau đầu, chóng mặt, buồn ngủ vào ban ngày… như khi sử dụng thuốc ngủ. + Không ít điều tra nghiên cứu đã cho chúng ta biết rằng các loại tinh dầu như: Tinh dầu oải hương, hoa nhài…. Làm cho hỗ trợ giấc ngủ tương tự với một liều thuốc ngủ nhẹ. + Ngoài ích lợi hỗ trợ giấc ngủ, tinh dầu còn có nhiều ích lợi khác như: hỗ trợ điều trị một số ít bệnh, làm đẹp, bảo vệ da, giảm mụn…. 3. Cách sử dụng tinh dầu ở trong phòng ngủ Có ít nhiều cách để sử dụng tinh dầu ở trong phòng ngủ ví dụ điển hình như: + Máy khuếch tán: đây là cách thường được sử dụng nhất để khuếch tán tinh dầu ở trong nhà ngủ. Máy khuếch tán giúp khuếch tán tinh dầu trong khoảng trống lớn, tạo ra mùi hương dễ chịu cho không khí, giúp ngủ ngon và đáp ứng độ ẩm nhẹ cho da. + Đèn xông bằng điện, đèn xông bằng nến: đây thông thường là cách sử dụng khuếch tán tinh dầu của nhà có diện tích S nhỏ. Nhưng nếu như bạn sử dụng đèn nến thì cần chú ý không được để đèn ở những nơi vô số đồ, rất dễ gây cháy. + Xịt: Pha tinh dầu với lớp nước cho hỗn hợp vào trong bình xịt. Xịt lên chăn, ga, gối, đệm … quanh vùng phòng ngủ hoặc dưới gầm đáy giường. + Ngửi trực tiếp: Hít tinh dầu liên đới vừa làm cho thư giãn lại giúp tương hỗ hệ hô hấp, thông mũi hỗ trợ những bệnh nhân bị bệnh viêm xoang, khó thở, khò khè lúc ngủ. + Bôi tinh dầu lên thái dương, cổ tay, dưới lòng bàn chân, gáy: sẽ giúp đỡ thư giãn cơ thể, dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. + Tắm: Nhỏ 3 – 5 giọt tinh dầu vào bồn tắm với nước ấm. Ngâm mình trong nước sẽ tạo cơ hội các cơ thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả. 4. Những dòng tinh dầu cho phòng nghỉ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn 1. Tinh dầu oải hương Lavender + Tinh dầu oải hương Lavender là loại tinh dầu phổ biến nhất trong trong công tác hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ. Mùi trầm ấm của oải hương giúp thư giãn trí tuệ, dễ đưa chúng ta vào giấc ngủ. + Một nghiên cứu và điều tra năm 2015 cho thấy oải hương có tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ cho con gái sau sinh. Một điều tra nghiên cứu khác vào khoảng thời gian 2017 chứng minh oải hương giúp các bệnh nhân trong phòng bảo vệ đặc biệt quan trọng thuận tiện chìm vào giấc ngủ hơn. + Ngoài công dụng hỗ trợ giấc ngủ tinh dầu oải hương còn Theo thông tin được biết đến như với nhiều công dụng như: hỗ trợ sức khỏe, bảo đảm da… 2. Tinh dầu sả chanh lemongrass - Là một mẫu tinh dầu thịnh hành rất được nhiều du khách hàng hóa sử dụng, tinh dầu sả chanh Lemongrass còn là một loại tinh dầu xông phòng nghỉ hiệu quả. - Tinh dầu sả chanh giúp hệ thần kinh thư giãn giải trí, dễ chịu, giúp giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. 3. Tinh dầu hoa nhài Jasmine - Theo nghiên cứu và điều tra tinh dầu chiết xuất từ hoa nhài làm cho rất tốt. Tương tự như người ta hay dùng trà hoa nhài để hỗ trợ giấc ngủ, thì tinh dầu hoa nhài cũng vậy. - Tinh dầu hoa nhài giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng mệt mỏi trí nhớ, giúp đẩy đầu óc thư giãn và giải trí để chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. 4. Tinh dầu phong lữ Geranium - Tinh dầu phong lữ Geranium từ tương đối lâu đang được ưa chuộng bởi mùi hương sang trọng, quyến rũ nhưng không kém phần ngọt ngào. Theo từng nghiên cứu và điều tra đã cho thấy tinh dầu phong lữ còn làm cho tốt trong công việc thư giãn cơ thể, hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. 5. Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang - Có nguồn gốc từ Canada và đã được chiết xuất từ những cành hoa ngọc lan tây xinh đẹp, ngọt ngào. Tinh dầu ngọc lan tây có hương thơm rất điệu đà thư thái và nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. - Rất nhiều nghiên cứu và điều tra còn chứng minh được rằng tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang là 1 trong mẫu tinh dầu xông phòng nghỉ, giúp hỗ trợ giấc ngủ tốt. 6. Tinh dầu gỗ đàn hương sandalwood - Mang mùi thơm trầm ấm, trù phú của các loại cây thân gỗ và mùi thơm dịu dàng đất. Tinh dầu gỗ đàn hương sandalwood giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng e ngại. Không ít điều tra và nghiên cứu đã cho chúng ta biết tinh dầu gỗ đàn hương làm dịu các chứng căng thẳng mệt mỏi, lo âu, mệt mỏi. 7. Tinh dầu cúc La Mã trắng Chamomile - Cũng giống như trà hoa cúc La Mã, tinh dầu cúc La Mã trắng Chamomile cũng đã được chiết xuất từ hoa của cây cúc La Mã. Chamomile essential Oil là 1 mẫu tinh dầu cho phòng ngủ, giúp hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. 5. Những chú ý khi sử dụng tinh dầu cho phòng ngủ - Phòng có con nít dưới 3 tháng tuổi những lần nên dùng 1 – 2 giọt. Khi sử dụng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. - Nên thử coi có bị dị ứng tinh dầu hay không trước lúc sử dụng. Nhỏ 1 giọt vào phần da ở cánh tay để tầm 24 giờ. Quan sát vùng da được bôi tinh dầu nếu xảy ra tình trạng nổi mẩn đỏ, ngứa lập tức ngưng dùng. - Tránh việc bôi tinh dầu trực tiếp lên da, nếu như sử dụng massage thì nên cần pha với dầu nền (dầu dừa, dầu oliu…). - Các loại tinh dầu như bạc hà, chanh… sẽ kích cầu não bộ tạo cảm giác tỉnh táo. - Nên chọn mua những mẫu tinh dầu thiên nhiên để bảo đảm an toàn cho sức khỏe. Có ít nhiều cách để dùng tinh dầu giúp thư giãn và giải trí, ngủ ngon và bài viết này đã nói sơ lược về một số cách đơn thuần và thông dụng nhất mà tôi gợi ý cho bạn. Chúc bạn thành công! THÔNG TIN LIÊN HỆ: TINH DẦU THIÊN NHIÊN TÂN TRIỀU Địa chỉ: 22 Trương Hoàng Thanh. P12. Q. Tân Bình, HCM Hotline: 093.793.2332 - 089.830.5677 - 089.860.5677 Website: https://tantrico.vn
