1. Nói KHÔNG với thuốc lá Chất nicotine trong thuốc lá được coi là gây thiệt hại lớn nhất cho các tĩnh mạch và động mạch, làm tổn hại các mạch máu, thậm chí phá hủy dần các bộ phận của thân. Về mặt y học, hút thuốc lá làm co thắt mạch cấp tính, dẫn đến co thắt các mô dương vật giả rung ngoáy, hạn chế lưu lượng máu đến dương vật. Trong thực tiễn, hút thuốc lá cũng có thể dẫn đến vô sinh nam vì nó làm giảm chất lượng tinh trùng. 2. Tránh lão hóa ham muốn tình dục của bạn có thể giảm mạnh do điều kiện sức khỏe đi kèm tuổi tác hoặc lượng testosterone trong thân không còn "dồi dào" như xưa. Chính vì vậy, bạn cần trông nom bản thân mình chu đáo hơn để quá trình lão hóa không đến sớm, "hormone tình dục" không bị suy giảm và ham muốn tình dục vẫn còn. 3. Lưu ý khi dùng thuốc Đừng dựa quá nhiều vào các loại thuốc không cần thiết và luôn tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi bạn bắt đầu dùng bất kì loại thuốc nào. Bởi, một số loại thuốc (thuốc an thần, thuốc áp huyết...) có thể có ảnh hưởng xấu đến thèm muốn dục tình của bạn. 4. "Tự sướng" Đừng nghĩ "tự sướng" là xấu. Ở một mặt nào đó, việc dùng do choi tinh duc cho dan ong giúp bạn lại giúp bạn tự khám phá bản thân và lấy lại những ham muốn đang dần mất đi. Tuy nhiên, đừng lạm dụng quá nhé, nếu không, có thể bạn sẽ phải "lĩnh" tác dụng ngược. 5. Thực hành bài tập Kegel Bài tập Kegel có tác dụng tăng cường cơ PC (cơ mu cụt) bằng cách tăng lưu lượng máu tới khu vực xương chậu, do đó cải thiện sự mẫn cảm trong tình dục. Cơ PC càng khỏe càng tạo cảm giác mạnh mẽ hơn trong quá trình hưng phấn và cực khoái. - Cách thực hành bài tập Kegel: Để bắt đầu, ngồi (có thể nằm hoặc đứng) thoải mái. Sau đó tụ tập và bắt đầu co thắt các cơ PC chặt khôn cùng có thể rồi buông lỏng ra. Làm như vậy 20-30 nhịp. Hít thở tự do. Sau này khi đã quen thì giữ cơ PC ở dạng co thắt trong 5 giây và sau đó thư giãn trong 5 giây, tăng dần lên 10 giây... Cơ PC được xác định bằng cách: hãy hình dung như thể bạn đang đi tiểu thì ngưng lại, giữ dòng tiểu không thoát ra ngoài. Các cơ thực hiện nhiệm vụ này chính là cơ PC. 6. Không bao giờ coi dục tình là một gánh nặng Hãy có cái nhìn tích cực hơn về tình dục, đừng coi đó là nghĩa vụ hay bổn phận phải thực hiện. Có như vậy bạn mới giải tỏa được găng tay và sức ép trong chuyện này. - Hãy chuyện trò với "đối tác" của bạn, san sớt những tâm tình, tình cảm để cả hai hiểu nhau hơn. ngoại giả, hãy tạo điều kiện để có nhiều phút giây bên nhau, thí dụ như cùng nhau làm việc nhà, nấu ăn hoặc tạo không gian lãng mạn... 7. Bổ sung các loại thực phẩm tăng cường đời sống dục tình 2 loại thuốc tăng cường sinh lý cho nam có tác dụng mạnh nhất đến "chuyện chăn gối" của bạn. Đừng bỏ qua chúng nhé: - Sò, hàu: chẳng những có tác dụng cải thiện tâm cảnh, loài hải sản giàu chất kẽm này còn có thể giúp đỡ các quý ông rất nhiều trong việc tăng số lượng và chất lượng "tinh binh". - Quả bơ: Trong các thành phần của quả bơ chứa chất béo không bão hòa, giàu axit folic giúp chuyển hóa protein trong cơ thể, do đó đem lại cho bạn nhiều năng lượng hơn. Quả bơ còn thực sự tuyệt trần cho sức khỏe tim mạch và nếu tốt cho tim mạch, hẳn nhiên nó tốt cho đời sống dục tình của bạn.
